千億級(jí)市場(chǎng)規(guī)模持續(xù)增長(zhǎng)

　　多功能、多品類(lèi)細(xì)分增速

　　科學(xué)研究與官方認(rèn)證的強(qiáng)力支撐

　　要問(wèn)誰(shuí)是當(dāng)前最受寵的“強(qiáng)生命力品類(lèi)”

　　益生菌必須高位出圈!

　　益生菌是如何提高我們免疫力的？

　　先把這四者的關(guān)系理順

　　有請(qǐng)免疫系統(tǒng)、腸道、腸道菌群、益生菌出戰(zhàn)

　　免疫系統(tǒng)

　　身體抵御微生物入侵的一道鋼鐵長(zhǎng)城

　　它的建立健全貫穿著我們一生的戰(zhàn)斗力

　　腸道

　　身體抵抗“侵略者”的重要戰(zhàn)場(chǎng)

　　反映人體健康狀況的晴雨表

　　我們體內(nèi)最大的免疫器官和最大的微生態(tài)體系【2】

　　全身70%-80%的免疫細(xì)胞分布在腸道相關(guān)淋巴組織中，99%的營(yíng)養(yǎng)需要腸道吸收，80%的毒素靠腸道排出，70%的免疫力來(lái)自腸道【2】

　　腸健康，才能常健康

　　腸道菌群

　　生存在我們腸道內(nèi)非常復(fù)雜龐大的微生物群

　　包括有益菌、有害菌、中性菌

　　這些菌種之間要處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)【3】

　　互相依存，互相制約

　　菌群結(jié)構(gòu)相對(duì)穩(wěn)定

　　良好的腸道微生態(tài)環(huán)境【3】

　　才能維持我們正常的生理活動(dòng)和健康狀態(tài)【3】

　　益生菌

　　腸道菌群中的“有益菌”

　　戰(zhàn)場(chǎng)上對(duì)內(nèi)穩(wěn)定，對(duì)外攻擊的戰(zhàn)士們

　　一方面在腸道內(nèi)定植，維持腸道微生物菌群的平衡;另一方面可以直接作用于免疫系統(tǒng)，誘發(fā)腸道免疫，并刺激胸腺、脾臟等免疫器官，發(fā)揮特異性免疫活性，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能【4】。

　　補(bǔ)充益生菌，維護(hù)腸道菌群平衡

　　有助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，對(duì)增強(qiáng)免疫力至關(guān)重要！

　　什么時(shí)候需要補(bǔ)充益生菌呢？

　　益生菌并不是我們與生俱來(lái)的，胎兒在子宮中是處于無(wú)菌狀態(tài)的。

　　益生菌在腸道內(nèi)是從新生兒開(kāi)始定植的，最初來(lái)源是從母體的產(chǎn)道和初乳中獲得，之后要經(jīng)歷從少到多、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、從不穩(wěn)定到穩(wěn)定的菌群定植過(guò)程，至到2歲左右，可與成人腸道菌群相似并保持穩(wěn)定和動(dòng)態(tài)的平衡。腸道菌群的定植過(guò)程也是體內(nèi)免疫系統(tǒng)啟動(dòng)發(fā)育直到基本成熟的過(guò)程。

　　寶寶腸道菌群建立的越早，越能保護(hù)自身免受消化道和免疫問(wèn)題的干擾。對(duì)于早產(chǎn)兒、剖腹產(chǎn)、人工喂養(yǎng)的寶寶;有便秘、腹瀉、乳糖不耐受的現(xiàn)象;經(jīng)常消化不良、胃腸氣、積食，以及使用過(guò)抗生素的寶寶，更需要注重腸道菌群的平衡，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌制劑來(lái)調(diào)節(jié)。

　　除了備受關(guān)注的嬰幼兒群體，從成人到中老年人期間的腸道益生菌變化也不可忽視，這一階段是腸道微生物群發(fā)生顯著變化的過(guò)渡期

　　隨著年齡增長(zhǎng)，身體衰老和整體健康狀態(tài)的下降，相關(guān)疾病的發(fā)生，人體內(nèi)有益菌的比例會(huì)大幅度減少，“腸道年齡”也會(huì)越來(lái)越大，因腸道菌群失衡引發(fā)的腸胃功能失調(diào)、免疫力降低等問(wèn)題也會(huì)接踵而至【2-5】。

　　不健康的飲食方式和生活習(xí)慣、精神壓力過(guò)大、外部環(huán)境污染、長(zhǎng)期大量服用抗生素藥物、便秘等都會(huì)造成腸道菌群的失調(diào)。三餐不定的外賣(mài)黨、熬夜加班的上班族、煙酒不斷的應(yīng)酬黨、腸道動(dòng)力減退的中老年人都要重點(diǎn)關(guān)注。

　　常喝酸奶可以補(bǔ)充益生菌嗎？

　　酸奶、奶酪、豆豉、紅酒、泡菜等食物中都含有益生菌，但其中的益生菌含量本身很少，且不耐胃酸和膽汁，大部分經(jīng)過(guò)胃部時(shí)已經(jīng)失活，進(jìn)入腸道的活菌更是少量，還達(dá)不到平衡腸道菌群的作用。日常可以多食用含有益生菌的食物，但如果想達(dá)到腸道調(diào)節(jié)的作用，還需要選擇合適的益生菌制劑。

　　什么時(shí)候服用益生菌效果更好？

　　建議飯后1-2個(gè)小時(shí)服用，避開(kāi)胃酸分泌旺盛時(shí)期，讓更多的活菌順利進(jìn)入腸道發(fā)揮作用，服用益生菌制劑期間注意飲食清淡，少食辛辣油膩的食物。

　　資料來(lái)源：

　　【1】國(guó)家衛(wèi)健委《新冠病毒感染的肺炎診療方案》

　　【2】《國(guó)人腸道健康2020年報(bào)告》

　　【3】中國(guó)人腸道微生態(tài)失衡與亞健康狀況調(diào)查，大連醫(yī)科研究所

　　【4】益生菌的研究進(jìn)展，廣州食品工業(yè)科技

　　【5】腸道菌群與衰老關(guān)系的研究進(jìn)展，中國(guó)臨床醫(yī)學(xué)，2014年12月第21卷第6期

　　說(shuō)明：本文所述內(nèi)容僅為學(xué)習(xí)科普，部分內(nèi)容源自文獻(xiàn)資料總結(jié)歸納而來(lái)，不具備任何功效暗示或產(chǎn)品指代之意，若有疑問(wèn)請(qǐng)聯(lián)系指正修改。保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。